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崇尚完善主义但不做完美主义者

字典中,“完美主义”是指对事物要求尽善尽美,愿意付出很大的精力去把它做到天衣无缝。从心理学角度来说,“完美主义”是对完美一种极端过分的追求。那种完善自我,健康地追求完美,并且在努力达到高标准过程中体验到快乐的人,不是完美主义者。那些目标定得过高,不切合实际,而且带有明显的强迫倾向,要求自己去做不可能做到的事的人即是完美主义者。

心理学家巴斯克认为具有完美主义性格的人通常有下列几种特性:

(1)注重细节;

(2)要求规矩,缺乏弹性;

(3)标准很高;

(4)注重外表的呈现;

(5)不允许犯错;

(6)自信心低落;

(7)追求秩序与整洁;

(8)自我怀疑;

(9)无法信任他人。

完美主义者因为对自己的要求太高,每件事都力求完美,这样一来就容易患强迫症。而强迫症的危害是十分巨大的。患有强迫症的人通常为人谨慎、墨守成规、缺乏通融和幽默感、太过理性;内心常常有明显的冲突,徘徊于服从与反抗、控制或爆发两种极端。他们常常对自己、对别人要求很高,结果总是批评别人不好,怀疑和否定自我,缺乏自信心,经常因此而无法接受自己强烈矛盾的内心冲动欲望而崩溃。

经常有人总是不停地洗手;有人会情不自禁地数大楼的窗户,数错一个,又从头数,反复进行;有的人做事怕出错,反复检查,总是不放心;还有的人走路的时候要盯着马路上的格子,一步要刚好跨一个格子才行,否则就无法走路……

完美生活的神话是一种有害的幻想,它会束缚能量,涣散精力。你应该打起精神,乐意并冷静地接受不完美。生活本身就有许多坎坷,你只要接受它并将其融入你的生活,这样的人生才算充实和完整。工作中也一样,尽力将工作做到最好,而不是完美。